Pesagem

Fui na nutricionista!
A notícia é boa. Apesar da pouca perda de peso, tenho que comemorar. Todas as minhas medidas diminuiram. Braço, perna, cintura, meu imc…
Pra gente ver que não podemos nos basear apenas no número da balança. As vezes pode não ter diferença na balança e você estar tenho mudanças positivas. Da mesma forma, o ponteiro da balança pode descer e você estar apenas desidratada, sem perder gordura.

Mas verdade seja dita: não tem como não ficar feliz quando cai o número da balança. E hoje o meu caiu. Ebaaa… rs. Hoje marcou 70,9 kg. São 1,1 kg a menos do que a semana passada! Ótimo. Isso dá um super pique. Não vejo a hora de chegar na casa dos 60! Essa semana acho que rola hein? 😉

Alimentação – 05/03


Vamos anotar pra ver se vou pecar! 😉
Dizem que quando a gente não anota, perde a noção do que come. A gente pode pensar que comeu pouco ou que se manteve dentro da dieta quando na verdade, com um belisco aqui outro ali, ficamos acima do permitido. Na verdade, mesmo sem anotar, sei que nas últimas semanas sai várias vezes da dieta. E na maioria das vezes quando tem gente em casa ou quando vou visitar alguém. Tenho muita dificuldade em me manter na dieta quando estou com amigos e familiares. Mas, isso tem que mudar né?
Vamos anotar…

08h30 – 1 copo de café leite com nescafé e açucar.
11h00 – 3 torradas integrais com requeijão.
13h15 – 1 prato de arroz com pimentão verde e bife.
15h00 – 1 danoninho de salada de frutas.
17h00 – 5 torradas integrais com requeijão e 1 copinho de suco de maracujá.
19h30 – 1 fatia de pão sovado com manteiga.
22h00 – 1 prato de sobremesa de frango com milho.
23h45 – 1 copo de leite com nescafé.

Pesagem

Direto e reto: ESTOPU NA MESMA! Nem um grama pra mais nem pra menos! Que triste isso. 72 kg, empacados!
Estou ficando super desanimada. E o desanimo faz a gente ficar menos regrada.. o que faz a gente perder menos peso e assim, vira uma bola de neve.
Mas hoje é segunda-feira, semana nova, recomeço. Vamos tentar recomeçar. Uma hora vai dar certo. Não posso desistir. Vou pegar mais pesado da dieta.

Eu queria muito ter terminado fevereiro com 70. Mas não deu.. passei longe. Não vejo a hora de chegar na casa dos 60. Vou comemorar muito os meus 69 kg. E esse mês vai ter que rolar.

FORÇA ALICE! Nada vem de graça, sem esforço…
Tudo é possível!

 

Esteira – O começo

Hoje, pela primeira vez desde que minha filha nasceu, subi em uma esteira. Ela estava guardada aqui num conto da casa, empoeirada. Ela dormir e eu criei coragem e fui pegar a esteira.
TOTALMENTE FORA DE FORMA.. é assim que estou. Sem fôlego, sem ritmo, sem pique. Mas no começo é assim mesmo né? Só andei… porque a esteira está escorregando no piso, vou ter que comprar algo pra colocar em baixo e fixar. E logo a Rafaela acordou. Snif… Mas, deu pra fazer meia horinha. Bom, pra começar tá bom né? E ela vai dormir mais vezes durante o dia. Então voltarei a andar. Espero sentir diferença na balança quando eu estiver fazendo esteira todos os dias. Acho que sim  né? Vamos esperar pra ver…

Mês Difícil – Parte 2

Como prometi, aqui estou eu pra falar da água que bebi hoje. Bom, consegui beber os 2 litros prometidos. E até eu ir pra cama, acho que acabo bebendo mais um copinho ou dois 😉

A água dá uma sensação de limpeza gostosa. A gente se sente bem né? O meu problema é que eu esqueço mesmo de beber água durante o dia. Mil coisas pra pensar.. nem lembro dela tadinha!

Mas ela ajuda MUITO numa dieta. Vou me policiar pra tomar 2 litros no mínimo todos os dias! 😉
Boa noite!

Mês Difícil

Mês complicado. Perdi tão pouco peso esse mês… mas tão pouco, que dá uma desanimada. Mas claro, não estou pensando em desistir. O mês foi corrido e complicado.. não conseguimos manter o almoço tão regrado, faltou verdura.. faltou legumes.. isso pesou muito!
Acho que não vou conseguir bater a meta dos 70 kg esse mês. Mas darei um gás essa semana pra ver se consigo isso até esse fds. É… muito difícil. Mas é melhor chegar perto do que achar que não dá e não fazer nada essa semana né?
Tá faltando exercício também. Confesso que quando minha filha dorme, só consigo pensar em dormir também, ou fazer algo bem relaxante. É um erro.. eu sei! Preciso mudar isso, mas não sei como. Se eu fizer esteira e ela acordar, vou ter que deixa-la chorando (e ela chora muuito) enquanto tomo banho, pra não pegar toda suada.. e poder dar de mamar.
Ai meu Deus.. tudo isso são desculpas do meu subconsciente né?
Será que estou me sabotando?
Será que estou comendo mais doces ou coisas calóricas do que eu estou imaginando?

Bom, vamos por parte! Hoje vou beber 2 litros de água no mínimo. Prometo que virei escrever aqui hoje a noite dizendo se bebi ou não.. 😉 Água ajuda muito… limpeza né?

“Foooorça Alice. Se você não chegar nos 70 kg, pelo menos chegará perto!
E pensa.. você já pesou CEM QUILOS!!!”

Pesagem

Noooooooooossa.. estou atrasada! Tudo culpa do carnaval. Viajei gente. Fomos pra casa de amigos no interior de São Paulo. Delícia. Paz e muito verde, tranquilidade. Ah… confesso que até esqueci um pouco a dieta. Não que eu tenha enfiado o pé na jaca, mas parei de ficar pensando o tempo todo nisso, fiquei mais relaxada sabe?
Bom, com isso.. a pesagem de hoje (pois é.. não pesei no domingo).. 72 kg.
Então perdi 0,3 kg. Pouquinho né? Dá uma pequena tristeza… faz semanas que emagreço bem pouquinho. Mas, vamos pensar positivo: pelo menos eu perdi alguma coisa, mesmo que pouco. Não engordei nadinha, desde que comecei o blog. Devagar e sempre… isso é mais importante.

Agora fico na dúvida se vou conseguir bater os 70 kg no fim do mês. Ficou suuuuper difícil. Mas vamos pelo menos tentar né? Nem que essa meta não fique pro dia 26… que seja, pro dia 04 de março.. já tá bom! OU melhor, tá perfeeeito!

Aguardem os próximos capítulos!!! 😉

Pesagem

Gente… os dias estão difíceis. Muito stress! E tudo isso está interferindo na minha dieta. Bom, não engordei, o que já é um grande motivo pra comemorar, mas.. emagreci pouquíssimo, mínimo.. mais uma vez.

Hoje a pesagem deu 72,3 kg. Mais uma vez perdi apenas 0,2 kg. E olha que agora comecei a andar com a Rafaela: coloco ela no carrinho e vou empurrando pela calçada, no parquinho…

Bom, difícil e levemente desanimador. Mas, não posso parar! Teve dias que não comi verdura, na correria de cozinhar… pode ser que isso tenha pesado contra! Também comecei a usar anticoncepcional. Será que isso também dificulta a perda de peso? Estou tomando o Cerazette, único permitido durante a amamentação!

Bom.. não adianta chorar o leite derramado né? E cá entre nós, nem foi tão derramado assim. Perdi peso, só que foi pouquinho. Mas melhor pouco do que nada!

Ah.. essa semana vou ver se coloco alguma foto de corpo. 😉
É isso aí.. ótimo domingo à todos!!!

Pesagem

Pesagem atrasadinha na verdade!
Ontem foi um dia super corrido e não deu pra parar pra fazer o post. Então ficou para hoje!

Confesso que subi na balança desanimada. A semana não foi muito regrada, comi mais do que o normal, principalmente doces. Estou ficando fora da dieta muito frequentemente e isso está pra lá de perigoso. Fooooco Dona Alice.. FOCO!!!

Bom, vamos aos números que interessam: hoje, com um dia de atraso, sumi na balança e… 72,5 kg. E apesar da perda sem bem pequena, a comemoração é grande porque na verdade eu estava esperando engordar!

O calor infernal que tem feito ultimamente deve ter dado uma ajudinha! 😉
Então, perdi 200 gramas e faltam 17,5 kg para atingir minha meta!

Recaída

Que triste.. 2 dias de alimentação fora da dieta. Comi muito pão, chocolate e lanche. Não sei o que aconteceu. Não resisti, errei e tá pesando muito na consciência.

Minha mãe veio aqui em casa com a diarista que ia fazer a faxina na minha casa e trouxe pão francês para tomar café. Nossa, a quanto tempo não sento na mesa com ela e outras pessoa pra tomar café com leite e comer. Não resisti e comi. Foram 3 pães. Depois de noite fui fazer mercado com o meu marido e não tinhamos comido. (Erro fatal: fazer mercado com fome). Além de comprarmos muito mais coisa do que o normal, ainda levamos pra casa lanches pra jantar ao invés da salada de sempre.

No dia seguinte tinha chocolate em casa, por causa da compra exagerada no mercado. Chocolate meio amargo… que já se foi também. E uma amiga veio me visitar ontem. Ou seja, lanchinho da tarde pra colocar o papo em dia.

Tudo isso eu podia ter evitado.. só dependia de mim. Mas eu cai em tentação. O jeito é tentar controlar o fds pra tentar chegar no domingo pelo menos com o mesmo peso. Mas acho que darei uma leve engordadinha! 🙁