Livro: Pense Magro | Judith S. Beck

Publicado em por
Responder

Eu fiquei sabendo desse livro através do Blog Pensando Magro (depois escrevo sobre esse blog maravilhoso!) e decidi compra-lo. Não gosto de ficar lendo livros pela internet, eu gosto de pega-los, folhea-los… Comprei no mesmo dia que vi no blog e ele chegou ontem. Já estou lendo e estou amando. Impossível não pensar nas coisas que o livro diz quando bate aquela vontade de comer algo fora da dieta.

Acho que esse livro vai me ajudar muito. Estou empolgada. Minha filha requer 90% do meu tempo por isso sobra pouco para todas os afazeres domésticos + blog + leitura do livro e etc. Se não fosse isso, acho que eu já tinha o devorado. Não dá vontade de parar de ler. E enquanto a gente lê, pensa: nossa, verdade.. eu sou assim.. eu faço isso.. isso acontece comigo..  Muito legal!

Paguei R$ 45,81 aqui, no site do Extra.

Livro Pense Magro

Descrição: Agora você vai ser bem-sucedido em sua dieta, emagrecendo com segurança e o que é mais importante, vai continuar magro para sempre. Isto será possível, porque este é o primeiro livro que aplica os benefícios comprovados da terapia cognitiva para dietas de emagrecimento. Atrelado a qualquer dieta adequada, este programa de seis semanas oferece as ferramentas para pensar diferente e fazer mudanças comportamentais necessárias para emagrecer e manter a perda de peso.

Ano Novo – Corpo Novo

Publicado em por
Responder

Olá..

Meu nome é Alice. Tenho 25 anos e sou mãe de primeira viagem. Minha filha Rafaela, nasceu em Setembro de 2011. Engordei muito durante a gestação: 30 quilos, chegando aos incríveis 100 kg, pois eu já estava bem acima do meu peso quando engravidei.

Para uma mulher de apenas 1,60m, é peso demais. Fiquei enorme, muita cansada e com a auto-estima no chão. Mas era um momento único da minha vida e apesar do todo o quilo extra, eu tentei pensar só na minha filha, em curtir a gravidez e o parto e depois sim, tentar voltar a minha boa forma dos meus 18 aninhos. Entre 55 e 58 quilos.

Perder 45 quilos parece quase impossível. Chorei várias vezes, não vou mentir. Meu marido me ajudou muito, prometendo me apoiar na batalha do emagrecimento depois que a bebê nascesse. E ainda dizia que me achava linda. rs Eu não duvido, porque ele sempre me elogiou, sempre me procurava pra namorar… Tenho sorte não?

Depois que minha filha nasceu, emagreci bastante. Nos primeiros 15 dias, foram 15 kg, pesando então 85 kg ! Meu Deus.. que felicidade! Acho que eu tinha muita retenção de líquido e não penas gordura. E um fator importantíssimo na perda desse peso: amamentação!!! Amamentar dá MUITA sede (nunca bebi tanta água) e gasta muitas calórias. Me sentia exausta depois de amamentar.

De lá até o fim do ano, perdi mais peso. Não fiz nenhuma dieta pesada pra não secar o meu leite e confesso que muitas vezes (muitas mesmo), comi exageradamente, principalmente pizza, que é o pedido obrigatório nas reuniões de amigos em casa. Mesmo assim, me controlando um pouquinho durante a semana e amamentando exclusivamente no peito, cheguei ao dia 30 de Dezembro de 2011 com 77,7 kg (-7,3 kg).

Desde que a Rafa nasceu, se foram 22,3 kg. Deu uma boa aliviada. Isso tudo foi sem exercício, pois ainda não fui liberada por causa da cesária. Mas ainda não me sinto bem com o meu corpo. Nada me serve, só uso vestidos e ainda assim, parece que continuo grávida. Ficou muita gordura na barriga, horrível! Fora a flacidez! Ainda faltam 22,7 kg pra chegar aos sonhados 55kg. E esse ano, vou me dedicar à isso, com muita força de vontade e paciência.

22,7 kg em 1 ano.. Difícil? SIM.. muito! Impossível? NÂO!!! E eu vou conseguir!

Então lá vou eu:

Início de 2012: 77,7 kg.

Meta final de 2012: 55kg

Ano Novo… Corpo Novo!!!

2012