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Resistindo à tentação 2

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Mais uma vez tive que me esforçar muito para me manter na dieta. Recebemos visita aqui em casa da família do meu marido. E como estavam todos com fome resolveram pedir pizza: “Alice.. vvocê quer pizza?” Bom, querer eu sempre quero né? rs A questão é: eu vou comer?
Falei na lata: Não!!! Meu marido me olhou e deu um sorriso entendendo que eu estava me esforçando muito pra dizer aquilo, porque no fundo eu queria sentar e comer com todo mundo. Comer é uma diversão também? É socializar… É chato ficar de fora quando todos fazem uma coisa prazarosa juntos.

Mas pensei nos meus objetivos, no quanto tenho me esforçado e não queria jogar tudo isso fora. Pensar que, mais tarde, a sensação de ter resistido seria infinitamente melhor do que os poucos minutos de prazer comendo e a consciência pesada depois. E eu não sou do tipo que pode “comer apenas um pedacinho”. Acho mil vezes pior provar um pedaço delicioso e não poder comer mais do que simplesmente nem comer. Melhor nem começar, nem colocar na boca, sem ficar olhando…

O pessoal comeu na cozinha e eu fiquei na sala. Fácil não foi, mas valeu a pena. Me sinto forte e orgulhosa! Se eu continuar assim vou atingir meu objetivo.. FATO! E estou otimista para a pesagem desse domingo! Não vou ficar congelada como a semana passada, se Deus quiser!

Amanhã é dia de reunião com os amigos em casa. Aposto que vão querer comer algo.. ou pizza ou esfiha. E eu? Tô fora claro!!! Acho que vou comprar nutry pra comer enquanto eles comem o que querem. Assim fico mastigando algo também! rs

Bom, é isso… eu resisti mais uma vez!!! Ponto pra mim!!! Aaaaeeee…

Resistindo à tentação

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E essa semana segue firme e forte para chegar ao fim do mês com 73 kg. Tem que ter muita força de vontade.. A gente tem muito pensamento sabotador e tem que mentalizar muuuito nossos objetivos e as vantagens em emagrecer pra resistir e continuar na luta.

Ontem fui ao shopping com meu marido, minha filha e minha sobrinha. Eu e meu marido com fome. As crianças praticamente dormindo. Daria pra comer no shopping “em paz”. Ele disse que eu podia escolher onde comer.. o que comer. Como sempre estava passando na nossa cabeça McDonald’s, Pizza Hut, Burger King… e sorvete.. nossa eu estava muito afim de sorvete.

Mas aí pensem (fica a dica): eu vou comer, vai me dar prazer por alguns minutos. Mas depois vai vir aquela sensação de culpa, peso.. sentir que não valeu tanto a pena e vou me arrepender. Por outro lado, eu posso simplesmente ir embora, já fiz tudo que devia fazer aqui, não tem razão pra eu ficar. Simplesmente vou entrar no carro e ir embora. A sensação de vitória depois será muito melhor!

Respirei fundo e falei pro meu marido: – Vamos embora. A gente come em casa. Ele sorriu, entendeu e fomos embora. Em casa comi uma super salada e fiquei satisfeita. E ele comeu torradas com requeijão e suco. Não passamos fomos.

E olha.. valeu muito a pena. Em casa aquela vontade enorme por fast-food tinha passado e pensei “Ainda bem que não comi!”. Foi uma atitude rápida, de falar não e já agir indo embora. Se eu ficasse lá mais tempo, pensando, andando, talvez não tivesse resistido. Acho que tudo está na nossa mente. O que a gente pensa conta demais nas nossas atitudes, se vamos ter força pra fazer ou não.

Hoje é feriado em SP. Acho que almoçaremos fora. Mas não fast-food e sim comida mesmo: arroz, feijão e mistura. Vou tomar muito cuidado pra não colocar muito no prato.
Não vejo a hora de chegar a pesagem de domingo! 😀

Beijos à todos e ótima quarta!

Como tem sido minha alimentação…

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Eu passei pela nutricionista mas, pela falta de tempo de ficar seguindo à linha a dieta dela, comprando os ingredientes e preparando almoço e janta todos os dias, resolvi apenas seguir o bom senso, sem nada muito rígido. Caso isso pare de funcionar, vou ter que dar um jeito de conciliar a dieta médica com a vida corrida de dona de casa e mãe de uma bebezinha.

Por enquanto, minha alimentação está assim:

Pão integral ou torrada + requeijão + iogurte: a quantidade de pão integral varia entre 1 ou 2 fatias, e a de torrada entre 3 e 4.

No almoço ou faço macarrão ou arroz com feijão (mas o feijão não é sempre que tem, as vezes fica só no arroz mesmo!) + filé de frango, bife ou linguiça de frango + brócolis ou couve-flor ou quiabo + suco ou água (geralmente é água). Suco, estou tentando parar com os de caixinha. A nutricionista falou que não são tão saudáveis quando parecem. Claro que são bem melhores que refrigerante, mas pra ficar melhor ainda, melhor apostar na polpa de fruta congelada pra fazer suco! 🙂 Comprei algumas polpa de vários sabores e marcas. Por enquanto só gostei do de abacaxi.

Meu jantar é SALAAAAAAAAADA!!! Adoro! É uma salada completa, com alface, tomate, pepino, palmito, milho.. fica uma delícia e dá pra comer sem culpa. Sorte que meu marido também gosta e entrou nessa comigo de jantar apenas salada. A gente faz uma bacia e come junto! Acho muito mais leve e me sinto bem por ter comigo pouco de noite.. assim fico mais motivada a continuar a dieta!

Entre café da manhã/almoço, depois do almoço lá pelo meio da tarde, e também no início da noite antes do jantar eu faço uns lanchinhos. É aquela coisa, comer a cada 3 horas!!! Quem já leu o mínimo sobre emagrecimento sabe que isso faz toda a diferença. Eu vou de danoninho, ou coockie integral (só uns 3 ou 4, não o pacote todo), iogurte, nutry ou uma fruta, geralmente banana que é mais fácil. E claro, água.. muita água!!!

Será que está bom?
Estou exagerando em algo?
Bom, por enquanto tem funcionado. Mas estou pensando numa mudancinha.. no almoço. É um “truque” digamos. Conto nos próximos posts. 🙂